Nährwerte von Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan liefert pro 100 g etwa 440 kcal, 14.97 g Protein, 18.5 g Kohlenhydrate und 33.56 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Kupfer, Magnesium, Phosphor, Mangan.

Kupfer · 113% Magnesium · 61% Phosphor · 51% Mangan · 47% Zink · 46% Vitamin B1 · 41%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Kupfer113%Magnesium61%Phosphor51%Mangan47%Zink46%Vitamin B141%Vitamin K41%Eisen29%Vitamin B627%Natrium26%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~60 g

264 kcal
Energie
9 g
Eiweiß
0.9 mg
Kupfer
110 mg
Magnesium
214 mg
Phosphor
＋ 60 g Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 440 kcal
Protein 14.97 g
Fett 33.56 g
Kohlenhydrate 18.5 g
Ballaststoffe 2.1 g
Zucker 4.38 g
Omega-3 0.06 g

Mineralstoffe

Calcium 29 mg 3%
Eisen 4.57 mg 29%
Magnesium 184 mg 61%
Phosphor 356 mg 51%
Kalium 492 mg 12%
Natrium 389 mg 26%
Zink 3.67 mg 46%
Kupfer 1.47 mg 113%
Mangan 1.4 mg 47%
Jod 4 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.21 mg 3%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.41 mg 41%
Vitamin B2 0.13 mg 12%
Vitamin B3 (Niacin) 1.31 mg 11%
Vitamin B6 0.38 mg 27%
Folat 48.2 µg 16%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 24.8 µg 41%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan?

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan enthält rund 440 kcal pro 100 g.

Wofür ist Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan eine gute Quelle?

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan liefert Kupfer (1.47 mg/100 g), Magnesium (184 mg/100 g), Phosphor (356 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan?

Käsealternative, Basis Cashewkerne, vegan enthält 14.97 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.