Nährwerte von Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig)

Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) liefert pro 100 g etwa 522 kcal, 7.13 g Protein, 53.1 g Kohlenhydrate und 29.77 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Vitamin A, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin).

Mangan · 45% Vitamin A · 37% Phosphor · 28% Vitamin B3 (Niacin) · 21% Vitamin B1 · 20%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

522 kcal

Energie

7.1 g

Eiweiß

1.3 mg

Mangan

257 µg

Vitamin A

193 mg

Phosphor

＋ 100 g Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	522 kcal
Protein	7.13 g
Fett	29.77 g
Kohlenhydrate	53.1 g
Ballaststoffe	6.45 g
Zucker	20.93 g
Omega-3	0.11 g

Mineralstoffe

Calcium	24 mg	2%
Eisen	1.82 mg	11%
Magnesium	50.5 mg	17%
Phosphor	193 mg	28%
Kalium	199 mg	5%
Natrium	80 mg	5%
Zink	1.24 mg	16%
Kupfer	0.17 mg	13%
Mangan	1.34 mg	45%
Jod	7 µg	5%

Vitamine

Vitamin A	257 µg	37%
Vitamin E	0.86 mg	11%
Vitamin D	0.09 µg	0%
Vitamin C	0.07 mg	0%
Vitamin B1	0.2 mg	20%
Vitamin B2	0.07 mg	6%
Vitamin B3 (Niacin)	2.48 mg	21%
Vitamin B6	0.22 mg	16%
Folat	17.7 µg	6%
Vitamin B12	0.1 µg	3%
Vitamin K	9 µg	15%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig)?

Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) enthält rund 522 kcal pro 100 g.

Wofür ist Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) eine gute Quelle?

Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) liefert Mangan (1.34 mg/100 g), Vitamin A (257 µg/100 g), Phosphor (193 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig)?

Kekse/Plätzchen (Vollkornmürbeteig) enthält 7.13 g Protein pro 100 g.

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