Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 325 kcal | |
| Protein | 20.6 g | |
| Fett | 1.4 g | |
| Kohlenhydrate | 48.64 g | |
| Ballaststoffe | 14.2 g | |
| Zucker | 1.99 g | |
| Omega-3 | 0.25 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 4 µg | 1% |
| Vitamin E | 1.9 mg | 24% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.5 mg | 50% |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 17% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.77 mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.47 mg | 34% |
| Folat | 360 µg | 120% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 6 µg | 10% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif?
Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif enthält rund 325 kcal pro 100 g.
Wofür ist Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif eine gute Quelle?
Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif liefert Folat (360 µg/100 g), Magnesium (209 mg/100 g), Kupfer (0.75 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif?
Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif enthält 20.6 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.