Nährwerte von Romadur mind. 20 % Fett i. Tr.

Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 180 kcal, 23.9 g Protein, 0.01 g Kohlenhydrate und 9.16 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B12, Natrium, Phosphor, Calcium.

Vitamin B12 · 50% Natrium · 47% Phosphor · 46% Calcium · 45% Vitamin B2 · 36% Zink · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B1250%Natrium47%Phosphor46%Calcium45%Vitamin B236%Zink30%Vitamin K28%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

270 kcal
Energie
36 g
Eiweiß
3 µg
Vitamin B12
1064 mg
Natrium
488 mg
Phosphor
＋ 150 g Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 180 kcal
Protein 23.9 g
Fett 9.16 g
Kohlenhydrate 0.01 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 448 mg 45%
Eisen 0.35 mg 2%
Magnesium 25 mg 8%
Phosphor 325 mg 46%
Kalium 100 mg 3%
Natrium 709 mg 47%
Zink 2.4 mg 30%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Jod 20 µg 13%

Vitamine

Vitamin A 108 µg 15%
Vitamin E 0.16 mg 2%
Vitamin D 0.57 µg 3%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.05 mg 5%
Vitamin B2 0.4 mg 36%
Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg 2%
Vitamin B6 0.1 mg 7%
Folat 50 µg 17%
Vitamin B12 2 µg 50%
Vitamin K 17 µg 28%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Romadur mind. 20 % Fett i. Tr.?

Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. enthält rund 180 kcal pro 100 g.

Wofür ist Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?

Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. liefert Vitamin B12 (2 µg/100 g), Natrium (709 mg/100 g), Phosphor (325 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Romadur mind. 20 % Fett i. Tr.?

Romadur mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 23.9 g Protein pro 100 g.

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