Nährwerte von Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr.
Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert pro 100 g etwa 128 kcal, 30.03 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 0.47 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B12, Phosphor, Vitamin B2.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 128 kcal | |
| Protein | 30.03 g | |
| Fett | 0.47 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 12 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0% |
| Vitamin C | 4.21 mg | 4% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.36 mg | 33% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folat | 3 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 2 µg | 50% |
| Vitamin K | 16.1 µg | 27% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr.?
Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält rund 128 kcal pro 100 g.
Wofür ist Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?
Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert Natrium (1055 mg/100 g), Vitamin B12 (2 µg/100 g), Phosphor (266 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr.?
Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 30.03 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.