Nährwerte von Schwein Grillbauch, gegrillt

Schwein Grillbauch, gegrillt liefert pro 100 g etwa 421 kcal, 23.65 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 36.24 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B1, Zink, Phosphor.

Vitamin B3 (Niacin) · 51% Vitamin B1 · 37% Zink · 26% Phosphor · 22% Vitamin B6 · 21%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B3 (Niacin)51%Vitamin B137%Zink26%Phosphor22%Vitamin B621%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

632 kcal
Energie
35 g
Eiweiß
9.1 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.6 mg
Vitamin B1
3.1 mg
Zink
＋ 150 g Schwein Grillbauch, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 421 kcal
Protein 23.65 g
Fett 36.24 g
Kohlenhydrate 0 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.21 g

Mineralstoffe

Calcium 5 mg 1%
Eisen 0.52 mg 3%
Magnesium 19.5 mg 7%
Phosphor 153.4 mg 22%
Kalium 301.8 mg 8%
Natrium 76.1 mg 5%
Zink 2.06 mg 26%
Kupfer 0.06 mg 5%
Mangan 0.01 mg 0%

Vitamine

Vitamin A 18 µg 3%
Vitamin E 1.21 mg 15%
Vitamin D 0.5 µg 3%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.37 mg 37%
Vitamin B2 0.21 mg 19%
Vitamin B3 (Niacin) 6.07 mg 51%
Vitamin B6 0.29 mg 21%
Folat 2.4 µg 1%
Vitamin B12 0.5 µg 13%
Vitamin K 3.49 µg 6%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Grillbauch, gegrillt?

Schwein Grillbauch, gegrillt enthält rund 421 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Grillbauch, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Grillbauch, gegrillt liefert Vitamin B3 (Niacin) (6.07 mg/100 g), Vitamin B1 (0.37 mg/100 g), Zink (2.06 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Grillbauch, gegrillt?

Schwein Grillbauch, gegrillt enthält 23.65 g Protein pro 100 g.

Ähnliche Lebensmittel

Schwein Bauch (wie gewachsen) gegrilltHammel Bug/Schulter, gekochtHammel Kotelett, gebraten ohne Fett (Ofen)Lamm Brust, geschmort ohne FettHammel Bug/Schulter, geschmort ohne FettGans Fleisch, mit Haut, gegrilltSchaf Bug/Schulter, fett, gekochtSchaf Bug/Schulter, fett, geschmort ohne Fett

Mehr Lebensmittel mit diesen Nährstoffen

Vitamin B3 (Niacin)-reiche LebensmittelVitamin B1-reiche LebensmittelZink-reiche LebensmittelPhosphor-reiche LebensmittelVitamin B6-reiche Lebensmittel

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.