Nährwerte von Schwein Kamm, mariniert, gegrillt

Schwein Kamm, mariniert, gegrillt liefert pro 100 g etwa 262 kcal, 22.87 g Protein, 0.16 g Kohlenhydrate und 18.76 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Zink, Natrium.

Vitamin B1 · 63% Vitamin B3 (Niacin) · 43% Zink · 42% Natrium · 33% Phosphor · 27% Vitamin B2 · 27%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Vitamin B163%Vitamin B3 (Niacin)43%Zink42%Natrium33%Phosphor27%Vitamin B227%Vitamin B623%Vitamin E20%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

393 kcal
Energie
34 g
Eiweiß
0.9 mg
Vitamin B1
7.7 mg
Vitamin B3 (Niacin)
5.1 mg
Zink
＋ 150 g Schwein Kamm, mariniert, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 262 kcal
Protein 22.87 g
Fett 18.76 g
Kohlenhydrate 0.16 g
Ballaststoffe 0.2 g
Zucker 0.15 g
Omega-3 0.64 g

Mineralstoffe

Calcium 8.9 mg 1%
Eisen 0.95 mg 6%
Magnesium 25.6 mg 9%
Phosphor 189.5 mg 27%
Kalium 369.1 mg 9%
Natrium 500 mg 33%
Zink 3.37 mg 42%
Kupfer 0.09 mg 7%
Mangan 0.04 mg 1%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 9 µg 1%
Vitamin E 1.57 mg 20%
Vitamin D 0.27 µg 1%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.63 mg 63%
Vitamin B2 0.3 mg 27%
Vitamin B3 (Niacin) 5.1 mg 43%
Vitamin B6 0.32 mg 23%
Folat 2.9 µg 1%
Vitamin B12 0.46 µg 12%
Vitamin K 10 µg 17%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Kamm, mariniert, gegrillt?

Schwein Kamm, mariniert, gegrillt enthält rund 262 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Kamm, mariniert, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Kamm, mariniert, gegrillt liefert Vitamin B1 (0.63 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.1 mg/100 g), Zink (3.37 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Kamm, mariniert, gegrillt?

Schwein Kamm, mariniert, gegrillt enthält 22.87 g Protein pro 100 g.

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