Nährwerte von Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert pro 100 g etwa 202 kcal, 32.05 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8.23 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Zink, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B2, Phosphor.

Zink · 52% Vitamin B3 (Niacin) · 44% Vitamin B2 · 40% Phosphor · 36% Vitamin B6 · 28%

Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

303 kcal

Energie

48 g

Eiweiß

6.2 mg

Zink

8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0.7 mg

Vitamin B2

＋ 150 g Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie	202 kcal
Protein	32.05 g
Fett	8.23 g
Kohlenhydrate	0 g
Ballaststoffe	0 g
Zucker	0 g
Omega-3	0.06 g

Mineralstoffe

Calcium	64 mg	6%
Eisen	1.31 mg	8%
Magnesium	23.72 mg	8%
Phosphor	253 mg	36%
Kalium	275 mg	7%
Natrium	60 mg	4%
Zink	4.12 mg	52%
Kupfer	0.06 mg	5%
Mangan	0.03 mg	1%

Vitamine

Vitamin A	13 µg	2%
Vitamin E	0.83 mg	10%
Vitamin D	0.3 µg	2%
Vitamin C	3.17 mg	3%
Vitamin B1	0.08 mg	8%
Vitamin B2	0.44 mg	40%
Vitamin B3 (Niacin)	5.3 mg	44%
Vitamin B6	0.39 mg	28%
Folat	13 µg	4%
Vitamin B12	0.06 µg	2%
Vitamin K	5.64 µg	9%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält rund 202 kcal pro 100 g.

Wofür ist Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett eine gute Quelle?

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert Zink (4.12 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.3 mg/100 g), Vitamin B2 (0.44 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 32.05 g Protein pro 100 g.

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