Nährwerte von Vollkornbrötchen mit Nüssen
Vollkornbrötchen mit Nüssen liefert pro 100 g etwa 302 kcal, 10.1 g Protein, 45 g Kohlenhydrate und 6.77 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Natrium, Phosphor, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~50 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 302 kcal | |
| Protein | 10.1 g | |
| Fett | 6.77 g | |
| Kohlenhydrate | 45 g | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | |
| Zucker | 1.4 g | |
| Omega-3 | 0.38 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.2 mg | 15% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.01 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.32 mg | 32% |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 14% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.3 mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 21% |
| Folat | 34 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.2 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Nüssen?
Vollkornbrötchen mit Nüssen enthält rund 302 kcal pro 100 g.
Wofür ist Vollkornbrötchen mit Nüssen eine gute Quelle?
Vollkornbrötchen mit Nüssen liefert Mangan (2.02 mg/100 g), Natrium (540 mg/100 g), Phosphor (235 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Vollkornbrötchen mit Nüssen?
Vollkornbrötchen mit Nüssen enthält 10.1 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.