Nährwerte von Weizenvollkorntoastbrot getoastet

Weizenvollkorntoastbrot getoastet liefert pro 100 g etwa 292 kcal, 10.4 g Protein, 48 g Kohlenhydrate und 4.32 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Natrium, Phosphor, Vitamin B3 (Niacin).

Mangan · 63% Natrium · 38% Phosphor · 34% Vitamin B3 (Niacin) · 32% Vitamin B1 · 26% Zink · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Mangan63%Natrium38%Phosphor34%Vitamin B3 (Niacin)32%Vitamin B126%Zink25%Magnesium24%Vitamin B621%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~50 g

146 kcal
Energie
5.2 g
Eiweiß
0.9 mg
Mangan
282 mg
Natrium
120 mg
Phosphor
＋ 50 g Weizenvollkorntoastbrot getoastet in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 292 kcal
Protein 10.4 g
Fett 4.32 g
Kohlenhydrate 48 g
Ballaststoffe 9.33 g
Zucker 1.9 g
Omega-3 0.13 g

Mineralstoffe

Calcium 29 mg 3%
Eisen 2.6 mg 16%
Magnesium 73 mg 24%
Phosphor 240 mg 34%
Kalium 315 mg 8%
Natrium 564 mg 38%
Zink 2 mg 25%
Kupfer 0.25 mg 19%
Mangan 1.88 mg 63%
Jod 0 µg 0%

Vitamine

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin E 0.66 mg 8%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.26 mg 26%
Vitamin B2 0.18 mg 16%
Vitamin B3 (Niacin) 3.8 mg 32%
Vitamin B6 0.29 mg 21%
Folat 18 µg 6%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 0.7 µg 1%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkorntoastbrot getoastet?

Weizenvollkorntoastbrot getoastet enthält rund 292 kcal pro 100 g.

Wofür ist Weizenvollkorntoastbrot getoastet eine gute Quelle?

Weizenvollkorntoastbrot getoastet liefert Mangan (1.88 mg/100 g), Natrium (564 mg/100 g), Phosphor (240 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Weizenvollkorntoastbrot getoastet?

Weizenvollkorntoastbrot getoastet enthält 10.4 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.