Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~150 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 257 kcal | |
| Protein | 19.58 g | |
| Fett | 19.82 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.09 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 221 µg | 32% |
| Vitamin E | 0.48 mg | 6% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 | 0.38 mg | 35% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 12% |
| Folat | 38.9 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0.59 µg | 15% |
| Vitamin K | 43 µg | 72% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?
Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält rund 257 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. eine gute Quelle?
Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert Vitamin K (43 µg/100 g), Calcium (557.5 mg/100 g), Phosphor (381.8 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?
Weichkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 19.58 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.