Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 499 kcal | |
| Protein | 9.8 g | |
| Fett | 29 g | |
| Kohlenhydrate | 47.9 g | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | |
| Zucker | 47.69 g | |
| Omega-3 | 0.03 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 2 µg | 0% |
| Vitamin E | 10.2 mg | 127% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0.69 mg | 1% |
| Vitamin B1 | 0.18 mg | 18% |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 15% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.63 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 21% |
| Folat | 34 µg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.08 µg | 2% |
| Vitamin K | 5.1 µg | 9% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen enthält rund 499 kcal pro 100 g.
Wofür ist Haselnussmakronen eine gute Quelle?
Haselnussmakronen liefert Vitamin E (10.2 mg/100 g), Mangan (2.92 mg/100 g), Kupfer (0.74 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Haselnussmakronen?
Haselnussmakronen enthält 9.8 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.