Nährwerte von Schinken-Käsepastete

Schinken-Käsepastete liefert pro 100 g etwa 172 kcal, 17.08 g Protein, 0.05 g Kohlenhydrate und 11.39 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin K, Phosphor.

Natrium · 60% Vitamin B3 (Niacin) · 33% Vitamin K · 32% Phosphor · 27% Zink · 25%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium60%Vitamin B3 (Niacin)33%Vitamin K32%Phosphor27%Zink25%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~100 g

172 kcal
Energie
17 g
Eiweiß
900 mg
Natrium
3.9 mg
Vitamin B3 (Niacin)
19 µg
Vitamin K
＋ 100 g Schinken-Käsepastete in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 172 kcal
Protein 17.08 g
Fett 11.39 g
Kohlenhydrate 0.05 g
Ballaststoffe 0.03 g
Zucker 0 g
Omega-3 0.1 g

Mineralstoffe

Calcium 132 mg 13%
Eisen 0.73 mg 5%
Magnesium 15 mg 5%
Phosphor 190 mg 27%
Kalium 161 mg 4%
Natrium 900 mg 60%
Zink 1.97 mg 25%
Kupfer 0.04 mg 3%
Mangan 0.02 mg 1%
Jod 1 µg 1%

Vitamine

Vitamin A 43 µg 6%
Vitamin E 0.38 mg 5%
Vitamin D 0.27 µg 1%
Vitamin C 0.11 mg 0%
Vitamin B1 0.17 mg 17%
Vitamin B2 0.12 mg 11%
Vitamin B3 (Niacin) 3.94 mg 33%
Vitamin B6 0.17 mg 12%
Folat 3 µg 1%
Vitamin B12 0.3 µg 8%
Vitamin K 18.9 µg 32%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schinken-Käsepastete?

Schinken-Käsepastete enthält rund 172 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schinken-Käsepastete eine gute Quelle?

Schinken-Käsepastete liefert Natrium (900 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (3.94 mg/100 g), Vitamin K (18.9 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schinken-Käsepastete?

Schinken-Käsepastete enthält 17.08 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.