Nährwerte von Schwein Frikadelle, gegrillt

Schwein Frikadelle, gegrillt liefert pro 100 g etwa 288 kcal, 18.98 g Protein, 5 g Kohlenhydrate und 21.23 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B6.

Natrium · 47% Vitamin B1 · 45% Vitamin B3 (Niacin) · 43% Vitamin B6 · 26% Zink · 24% Phosphor · 23%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Natrium47%Vitamin B145%Vitamin B3 (Niacin)43%Vitamin B626%Zink24%Phosphor23%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~150 g

432 kcal
Energie
28 g
Eiweiß
1056 mg
Natrium
0.7 mg
Vitamin B1
7.7 mg
Vitamin B3 (Niacin)
＋ 150 g Schwein Frikadelle, gegrillt in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 288 kcal
Protein 18.98 g
Fett 21.23 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0.7 g
Zucker 0.8 g
Omega-3 0.18 g

Mineralstoffe

Calcium 18 mg 2%
Eisen 0.8 mg 5%
Magnesium 21 mg 7%
Phosphor 164 mg 23%
Kalium 310 mg 8%
Natrium 704 mg 47%
Zink 1.92 mg 24%
Kupfer 0.07 mg 5%
Mangan 0.12 mg 4%
Jod 4 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 46 µg 7%
Vitamin E 0.96 mg 12%
Vitamin D 0.6 µg 3%
Vitamin C 2.4 mg 3%
Vitamin B1 0.45 mg 45%
Vitamin B2 0.19 mg 17%
Vitamin B3 (Niacin) 5.15 mg 43%
Vitamin B6 0.37 mg 26%
Folat 16 µg 5%
Vitamin B12 0.6 µg 15%
Vitamin K 11 µg 18%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Frikadelle, gegrillt?

Schwein Frikadelle, gegrillt enthält rund 288 kcal pro 100 g.

Wofür ist Schwein Frikadelle, gegrillt eine gute Quelle?

Schwein Frikadelle, gegrillt liefert Natrium (704 mg/100 g), Vitamin B1 (0.45 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (5.15 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Schwein Frikadelle, gegrillt?

Schwein Frikadelle, gegrillt enthält 18.98 g Protein pro 100 g.

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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.