Nährwerte von Vollkornhefezopf
Vollkornhefezopf liefert pro 100 g etwa 273 kcal, 8.4 g Protein, 38 g Kohlenhydrate und 8.26 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Vitamin B1, Vitamin B3 (Niacin).
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 273 kcal | |
| Protein | 8.4 g | |
| Fett | 8.26 g | |
| Kohlenhydrate | 38 g | |
| Ballaststoffe | 6.38 g | |
| Zucker | 6.54 g | |
| Omega-3 | 0.23 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 19 µg | 3% |
| Vitamin E | 0.93 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin C | 0.23 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.23 mg | 23% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.8 mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.23 mg | 16% |
| Folat | 21 µg | 7% |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 5% |
| Vitamin K | 1 µg | 2% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornhefezopf?
Vollkornhefezopf enthält rund 273 kcal pro 100 g.
Wofür ist Vollkornhefezopf eine gute Quelle?
Vollkornhefezopf liefert Mangan (1.3 mg/100 g), Phosphor (195 mg/100 g), Vitamin B1 (0.23 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Vollkornhefezopf?
Vollkornhefezopf enthält 8.4 g Protein pro 100 g.
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Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.