Nährwerte von Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen

Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen liefert pro 100 g etwa 370 kcal, 10.8 g Protein, 60.9 g Kohlenhydrate und 6.93 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Phosphor, Vitamin E, Magnesium.

Mangan · 75% Phosphor · 39% Vitamin E · 39% Magnesium · 32% Vitamin B1 · 32% Vitamin B3 (Niacin) · 30%
Nährstoffprofil · Anteil am Tagesbedarf (je 100 g)
Nährstoffprofil je 100 g (% Tagesbedarf)Mangan75%Phosphor39%Vitamin E39%Magnesium32%Vitamin B132%Vitamin B3 (Niacin)30%Zink25%Kupfer25%Natrium21%Folat21%

Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.

Pro Portion · typisch ~60 g

222 kcal
Energie
6.5 g
Eiweiß
1.4 mg
Mangan
163 mg
Phosphor
1.9 mg
Vitamin E
＋ 60 g Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen in den Tagesbedarf übernehmen

Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.

Nährwerte je 100 g

% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)

Makronährstoffe

Energie 370 kcal
Protein 10.8 g
Fett 6.93 g
Kohlenhydrate 60.9 g
Ballaststoffe 9.6 g
Zucker 19.4 g
Omega-3 0.04 g

Mineralstoffe

Calcium 28 mg 3%
Eisen 3.1 mg 19%
Magnesium 97 mg 32%
Phosphor 271.9 mg 39%
Kalium 328 mg 8%
Natrium 311 mg 21%
Zink 2 mg 25%
Kupfer 0.33 mg 25%
Mangan 2.25 mg 75%
Jod 5 µg 3%

Vitamine

Vitamin A 4 µg 1%
Vitamin E 3.1 mg 39%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin B1 0.32 mg 32%
Vitamin B2 0.18 mg 16%
Vitamin B3 (Niacin) 3.56 mg 30%
Vitamin B6 0.18 mg 13%
Folat 63 µg 21%
Vitamin B12 0 µg 0%
Vitamin K 1 µg 2%

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen?

Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen enthält rund 370 kcal pro 100 g.

Wofür ist Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen eine gute Quelle?

Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen liefert Mangan (2.25 mg/100 g), Phosphor (271.9 mg/100 g), Vitamin E (3.1 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.

Wie viel Protein hat Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen?

Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen enthält 10.8 g Protein pro 100 g.

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