Nährwerte von Salami Ia
Salami Ia liefert pro 100 g etwa 410 kcal, 21.17 g Protein, 0.18 g Kohlenhydrate und 36 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Natrium, Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B12, Vitamin B1.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
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Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 410 kcal | |
| Protein | 21.17 g | |
| Fett | 36 g | |
| Kohlenhydrate | 0.18 g | |
| Ballaststoffe | 0.1 g | |
| Zucker | 0 g | |
| Omega-3 | 0.29 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 15 µg | 2% |
| Vitamin E | 0.92 mg | 12% |
| Vitamin D | 0.59 µg | 3% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Vitamin B1 | 0.43 mg | 43% |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 16% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 9.25 mg | 77% |
| Vitamin B6 | 0.43 mg | 31% |
| Folat | 2 µg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.4 µg | 60% |
| Vitamin K | 10.6 µg | 18% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Salami Ia?
Salami Ia enthält rund 410 kcal pro 100 g.
Wofür ist Salami Ia eine gute Quelle?
Salami Ia liefert Natrium (1500 mg/100 g), Vitamin B3 (Niacin) (9.25 mg/100 g), Vitamin B12 (2.4 µg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Salami Ia?
Salami Ia enthält 21.17 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.