Nährwerte von Schinkentorte
Schinkentorte liefert pro 100 g etwa 118 kcal, 19.1 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Vitamin K, Natrium, Vitamin B1, Vitamin C.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~100 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 118 kcal | |
| Protein | 19.1 g | |
| Fett | 3.8 g | |
| Kohlenhydrate | 1 g | |
| Ballaststoffe | 0.4 g | |
| Zucker | 1 g | |
| Omega-3 | 0.06 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 64 µg | 9% |
| Vitamin E | 0.3 mg | 4% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 30.9 mg | 33% |
| Vitamin B1 | 0.35 mg | 35% |
| Vitamin B2 | 0.09 mg | 8% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.03 mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 14% |
| Folat | 13 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.43 µg | 11% |
| Vitamin K | 34 µg | 57% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinkentorte?
Schinkentorte enthält rund 118 kcal pro 100 g.
Wofür ist Schinkentorte eine gute Quelle?
Schinkentorte liefert Vitamin K (34 µg/100 g), Natrium (640 mg/100 g), Vitamin B1 (0.35 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Schinkentorte?
Schinkentorte enthält 19.1 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.