Nährwerte von Weizen Keim
Weizen Keim liefert pro 100 g etwa 324 kcal, 28.48 g Protein, 24.54 g Kohlenhydrate und 8.34 g Fett. Besonders nennenswert ist der Gehalt an Mangan, Vitamin B1, Vitamin E, Zink.
Nennenswerte Nährstoffe (≥ 20 % des Tagesbedarfs). Referenz: DGE-Wert für Frauen (25–51 J.) – im Rechner personalisierbar.
Pro Portion · typisch ~60 g
Richtwert für eine typische Portion. Genaue Mengen variieren – im Rechner passt du deine echte Portion an.
Nährwerte je 100 g
% bezogen auf den DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.) · individueller Bedarf weicht ab · Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0)
Makronährstoffe
| Energie | 324 kcal | |
| Protein | 28.48 g | |
| Fett | 8.34 g | |
| Kohlenhydrate | 24.54 g | |
| Ballaststoffe | 18.46 g | |
| Zucker | 2.5 g | |
| Omega-3 | 0.65 g |
Mineralstoffe
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 1% |
| Vitamin E | 15.2 mg | 190% |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 220% |
| Vitamin B2 | 0.47 mg | 43% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.59 mg | 47% |
| Vitamin B6 | 1.1 mg | 79% |
| Folat | 211 µg | 70% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin K | 1.81 µg | 3% |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen Keim?
Weizen Keim enthält rund 324 kcal pro 100 g.
Wofür ist Weizen Keim eine gute Quelle?
Weizen Keim liefert Mangan (16.16 mg/100 g), Vitamin B1 (2.2 mg/100 g), Vitamin E (15.2 mg/100 g) und deckt damit einen nennenswerten Teil des Tagesbedarfs.
Wie viel Protein hat Weizen Keim?
Weizen Keim enthält 28.48 g Protein pro 100 g.
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil, gerundet (BLS 4.0 (Bundeslebensmittelschlüssel), gemeinfrei). Referenzwerte zur Orientierung am DGE-Referenzwert für Frauen (25–51 J.); je nach Alter, Geschlecht und Lebenssituation abweichend. Im Rechner personalisierbar. Keine Ernährungsberatung. Mehr im Nährwert-Tool.